운동 소개
주의할 점

- 맨몸 운동
  
  도구 없이 언제 어디서나 신체를 이용하여 쉽게 할 수 있는 운동 방법
  
  맨몸 운동
- 도구 운동
  
  아령, 밴드, 공 등 다양한 도구를 활용하여 하는 운동으로 체력 수준에 맞는 도구와 강도를 정해 안전하고 효과적으로 즐기는 운동 방법
  
  도구 운동
- 체중이 실리고 힘을 주므로 잘못된 자세를 취하면
  부상당할 위험이 있으므로 정확한 자세로 운동합니다.
- 도구나 기구를 사용할 경우 자신의 체력 수준에 맞는 것을 선택해야 합니다.